Bolluğa Alan Açmak: İstemek, Kabul Etmek ve Vermek

Ücretsiz mini eğitim · Türkçe · 15 dakika 55 saniye

Bolluk senin için ne ifade ediyor? Daha fazla zaman, yakınlık, dinlenme, destek ya da emeğinin karşılığını alabilmek… Bu ücretsiz mini eğitimde Tarkan Küçükaksu ile bolluğu günlük hayatın içinden ele alacak; istemek, kabul etmek ve vermek arasındaki ilişkiye birlikte bakacağız.

Bazen bir ihtiyacımızı söylemekten çekinir, bazen sunulan yardımı geri çevirir, bazen de kendi kapasitemizi aşarak veririz. Yaklaşık 16 dakikalık bu eğitim, bu tanıdık anları fark etmek ve küçük bir değişim için yer açmak üzere hazırlandı. Anlatım boyunca beklentilerimizi, kendimiz hakkında kurduğumuz cümleleri ve değerimizi dışarıdan gelen karşılıklara ne zaman bağladığımızı gözlemleyeceğiz.

İki küçük uygulama

İlk uygulamada dikkatimizi nefesimize ve bedenimize getirecek, istediğimiz bir şeyi düşünürken içimizden geçen cümleleri fark edeceğiz. Amacımız bu düşünceleri hemen değiştirmek değil, onları görerek ihtiyacımız için atabileceğimiz küçük bir adımı bulmak. Uygulamayı kendi rahat ettiğin biçimde, gözlerin açık ya da kapalı takip edebilirsin.

İkinci uygulamada üç soruya cevap vereceğiz: Şu anda neye ihtiyacım var? Hangi desteği kabul edebilirim? Kendimi zorlamadan ne paylaşabilirim? Cevaplarından birini bugün ya da yarın yapabileceğin somut bir adıma dönüştüreceksin. Kabul ederken seçme hakkını, paylaşırken de sınırlarını ve kendi ihtiyacını gözetmeyi hatırlayacağız.

Bu eğitimde neler keşfedeceksin?

• Bolluğu zaman, destek, yakınlık ve dinlenme gibi hayatın farklı alanlarında ele almak.
• İhtiyaçlarını ifade ederken ortaya çıkan düşünceleri ve bedensel tepkileri fark etmek.
• Beklentilerinle özdeğerin arasındaki ilişkiyi günlük örnekler üzerinden gözlemlemek.
• Sana uygun bir desteği daha açık biçimde istemek ve kabul etmeyi denemek.
• Paylaşırken kendi kapasiteni, ihtiyaçlarını ve sınırlarını gözetmek.
• Bir ihtiyacını somut bir küçük adıma dönüştürüp üç gün boyunca takip etmek.

Kimler için?

İhtiyaçlarını söylemekte, yardım kabul etmekte ya da paylaşırken kendi sınırlarını korumakta zorlandığını fark eden herkes için uygundur. Bolluk kavramına gündelik ilişkiler, farkındalık ve küçük uygulamalar üzerinden bakmak isteyenler katılabilir.

Eğitimin sonunda seçtiğin adımı üç gün boyunca günlük hayatında denemen için sade bir takip önerisi bulacaksın. Videoyu durdurabilir, not alabilir ve uygulamalara yeniden dönebilirsin.