Şefkat meditasyonu aktif bir meditasyondur. Dikkatimizi kendimizi ve karşımızdakini kabullenmeye yardımcı olur.
Bu meditasyonun diğer bir önemli yönü, insandaki ve her durumdaki bütünlüğün farkına varmaktır. Bu şekilde şefkat gelişir.
Herkes bu meditasyonu yapabilir.
